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浅谈鱼油的推荐用量是多少?

2024-03-21 15:55:21

鱼油的推荐用量可以根据个体的年龄、健康状况和特定需求而有所不同。一般而言,以下是一些一般性的推荐用量,鱼油胶囊厂家介绍道:


成人:根据美国心脏协会(American Heart Association)的建议,成年人每天摄入至少250-500毫克的EPA和DHA。如果有心脏病史或其他心血管风险因素,推荐摄入量可能会更高。在特定情况下,医生可能会建议更高的摄入量。

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儿童:儿童的推荐用量取决于年龄和体重。一般来说,根据美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)的建议,儿童每天摄入的EPA和DHA应该在100-250毫克之间。孕期和哺乳期的妇女也应该根据医生的建议增加DHA的摄入量,以支持胎儿和婴儿的神经系统发育。


孕妇和哺乳期妇女:根据美国食品与药物管理局(FDA)的建议,孕妇和哺乳期妇女每天应摄入200-300毫克的DHA,以支持胎儿和婴儿的神经系统发育。


鱼油厂家以上推荐用量仅供参考,具体的摄入量应该根据个体的实际情况和医生的建议确定。另外,鱼油胶囊厂家建议应该避免摄入过量的鱼油,因为过量摄入可能会导致不良反应,如消化不良、血液稀释等。

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